鸡冠花

注册

 

发新话题 回复该主题

明星有绝招教你打造sexy水蛇腰ng5 [复制链接]

1#
北京中科白癜风医院刘云涛

明星有绝招 教你打造sexy水蛇腰


时间: 01:39来源:未知 作者:娱乐八卦 点击:次   分享到腾讯微博  * *展现在众人面前的样子永远都清纯可人,出席晚会的时候,人们总是把目光都聚焦在她的腰上,小腰的曲线充分展现出来,想不多看两眼都难!尤其是 在《仙剑奇侠传》和《射雕英雄传》里的古典装扮,甜美的外貌加上她的纤纤细腰,真是俘虏了无数少男的心呀!那,     *   *展现在众人面前的样子永远都清纯可人,出席晚会的时候,人们总是把目光都聚焦在她的腰上,小腰的曲线充分展现出来,想不多看两眼都难!尤其是 在《仙剑奇侠传》和《射雕英雄传》里的古典装扮,甜美的外貌加上她的纤纤细腰,真是俘虏了无数少男的心呀!那,究竟*的瘦腰秘诀是什么呢?   猫咪伸展操: 娱乐尽在娱乐()  伸懒腰也能瘦腰美体 娱乐尽在娱乐()  1、坐姿侧伸展   1、右腿向旁伸出,左腿屈膝向内,躯干保持正直。   2、身体向右腿方缓慢倒下,尽量贴近大腿;右肩膀放于右腿膝盖上,左手尽量伸出抓住右脚踝。保持动作15~20秒,换方向重复,左右各做3次。 内容来自娱乐()  2、站立侧伸展 内容来自娱乐()  1、挺直站立,双腿分开与肩同宽;右手臂高举过头,左手紧贴大腿侧。 娱乐尽在娱乐()  2、缓缓向左侧倾倒身体,保持头与脊柱成一直线,右手臂尽量贴近脸颊向左侧伸展,左手臂下滑至脚踝,保持正常呼吸6~8次,换方向重复,左右各做3次。   3、胸背伸展   1、跪立,躯干正直,双手与背后相握;手臂带动肩膀慢慢下沉,抬头,胸部向前用力推出,保持正常呼吸3~6次。 内容来自娱乐()  2、缓缓将躯干正直还原,然后双手放于小腹前侧,背部向后推出,双手向前推出,保持正常呼吸3~6次。该组动作重复3次。 娱乐()  4、小腿及大腿伸展   1、左腿屈膝向前一大步,右腿向后伸直,脚跟着地,两脚指尖指向同一方向,双手扶助膝盖维持平衡。   2、慢慢伸直双腿,同时身体向下弯曲,尽量使身体靠近前腿,双手掌心紧贴地面,保持呼吸6~8秒,换另一侧重复。 娱乐尽在娱乐()  tips:我们可以用慵懒的运动方式来瘦身美体,但是对于瘦身美体效果的追求可得坚持做到最多最好,伸展运动前也可用纤体收腹精华液来呵护我们的身体,增强瘦身效果。 内容来自娱乐()     大s   在《泡沫之夏》这部火爆的偶像剧里头扮演尹夏沫的大s,深得何润东扮演的欧辰的喜爱,原因之一是夏沫她拥有可爱动人的脸蛋和姣好的身材。在现实生活中,大s的身材也是一级棒,特别是她的小蛮腰,真是招人羡慕啊!她当然也有一套美腰的方法啦! 内容来自娱乐()  以运动为主的瘦腰方法   经常运动不仅可以让身体更加健康,而且对爱美的女性也起到很大的帮助。有 水桶腰 的美眉更要注意了。   1 慢跑运动:跑步可以消除腹部脂肪。有 水桶腰 的人身体肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大运动量。 娱乐()  2 床上运动:可在睡觉前和起床后进行。先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直;再换左腿,轮换伸屈。 内容来自娱乐()  交替做20次。稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来。如果脚部太轻,可以在脚部压些被子、枕头之类的物品,运动量以自己能承受为度。 娱乐尽在娱乐()  3床下运动:下床之后,做腰部弯曲运动。先做左右弯曲,两手左右平伸,腰部左右摆动,双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲,两手朝前平伸,将身子弯曲,使双手触地,然后恢复正常。交替做20次。   4 揉腹:手掌心与右手背叠起,横贴于剑突下心口窝处,径直向下揉推至小腹,每日早中晚饭后半小时做30次。右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中 中脘 穴 上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再将左手掌心扣于右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍。   刘诗诗VS* 小清新风格服饰搭配PK 刘诗诗《回到爱开始的地方》即将在下月上映,在剧中刘诗诗的服装造型走田园小清新路线...何傲儿惊爆爷孙恋吃药才能满足 快速减肥比基 【何傲儿】近日76岁的香港娱乐界大佬林建名在接受某周刊采访时爆出自己的恋爱情史。早...穿衣永远都是错的女星:蒋欣林嘉欣超显老 徐濠 明星穿衣永远都是错的是谁呢?有人化妆显老,有人造型雷人,有人穿衣显胖,有人虎背熊...范冰冰王菲国产明星 谁是真正的时尚icon 随着中国的经济实力不断增强,随之增长的还有中国民众的时尚品味。从前一些混迹于城乡...王菲刘诗诗范冰冰 女神总有一款造型“劈”到 在时尚圈真是千锤百炼出女神,不管是王菲还是赵薇乃至范冰冰,在她们美到高处不胜寒之...郭晶晶徐子淇领衔 豪门媳妇保养肌密 郭晶晶徐子淇领衔豪门媳妇保养肌密 晶晶和徐子淇同台出席某豪华盛宴,两位豪门媳妇同场...

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题